Чиа пудинг со оризово млеко
Потребни ви се:
20гр чиа семе
200мл оризово млеко
1 лажица протеин во прав
10гр бадеми
10гр кокос
20гр суво грозје
Рака малини
Начин на подготовка:
Се мешаат сите состојки заедно, и се остава пудингот неколку часа да отстои, или може да стои преку ноќ во фрижидер.
Калориска вредност:
400kkal
15,2gr протеини
31гр јаглехидрати
20,7гр масти
12гр растителни влакна
Автор: дипломиран нутриционист Маја Велковска