Опис
Програмата ја добивате во електронска форма на меил, неколку дена пред почетокот на истата!
Септемвриска програма за исхрана е групна/готова програма за исхрана која што содржи:
-Совети за исхрана за слабеење
-14 појадоци
-14 ручеци
-14 вечери
-14 ужини (+ опција за слободен избор на ужините)
– 6 неделна групна поддршка и комуникација со нутриционист
– сите оброци и ужини се со пресметана калориска вредност
– калорискиот внес е од 1300 до 1500ккал, со опција за зголемување или намалување на калорискиот внес, согласно на потребите на секој учесник
Пријавување до исполнување на групата!
Почеток: 24-ти септември
Траење: 6 недели
Редовна цена: 1490 денари
Цена на септемвриската група: 1190 денари
Појадоци:
Седум рецепти за смути/каша/пудинг благи појадоци
1. Боровница смути
2. Чоколаден чиа пудинг
3. Чоко – лешник овесна каша
4. Банана пудинг
5. Бишна – бадем смути
6. Чоколаден појадок
7. Овошна салата со киноа
Седум рецепти за солени појадоци:
1. Корнфелкс пита
2. Омлет со шери домати
3. Брускети
4. Мафини со тиквички
5. Вафли со котиџ сирење
6. Врап со печурки
7. Сендвич
Ручеци
Четири рецепти за ручек салати:
1. Цезар салата
2. Салата со црвен грав
3. Салата со печурки и прелив од индиски ореви
4. Туна салата со семиња
Пет рецепти за чорба/манџа ручеци:
1. Летна манџа со сирење
2. Чорба со мелено месо
3. Пилешко во доматен сос
4. Грашок манџа со печурки
5. Чорба од леќа
Пет рецепти за печени ручеци
1. Ориз со пилешко месо и зеленчук
2. Потпечени тестенини
3. Плескавици од пилешко месо и зеленчук
4. Полнети пиперки
5. Лазања
Вечери
Четири рецепти за салата вечери
1. Шопска салата
2. Крем салата со цвекло
3. Таратор со грчки јогурт
4. Салата со семиња
Пет рецепти за брзи вечери:
1. Протеински омлет
2. Двопек со гвакамоле и варено јајце
3. Тост од овесни снегулки
4. Палента со спанаќ и урда
5. Пица од тортиља
Пет рецепти за готвени вечери
1. Печен зеленчук со кашкавал
2. Пита со зеленчук
3. Протеински палачинки
4. Печена овесна каша
5. Сладок компир со динстан зеленчук и моцарела
Нема критики сеуште.